티스토리챌린지22 안 먹어도 안 빠지는 이유? ○○부족을 체크하세요! 다이어트를 하다 보면 이런 경험이 한 번쯤 있을 겁니다. 칼로리를 줄이고 운동도 열심히 하는데, 체중이 좀처럼 줄어들지 않을 때 말이죠. "혹시 나만 이런 걸까?" 고민하는 분들이 많겠지만, 그 원인 중 하나가 바로 수면 부족일 수 있습니다. 다이어트와 수면은 떼려야 뗄 수 없는 깊은 연관이 있습니다. 오늘은 수면 부족이 체중 감량에 미치는 영향을 과학적으로 풀어보고, 해결책을 제시해 보겠습니다.1. 수면 부족이 체중 감량에 미치는 영향수면은 단순히 에너지를 충전하는 것 이상의 역할을 합니다. 우리의 몸은 잠을 자는 동안 다양한 호르몬을 조절하며 체중 관리에도 영향을 미칩니다. 하지만 수면 부족이 지속되면, 다음과 같은 부작용이 발생합니다.1) 식욕 조절 호르몬의 불균형그렐린(Ghrelin): 공복감을 .. 2024. 11. 21. 2024 이색 크리스마스 데이트 추천! 연인과 특별한 추억 만들기 "이번 연말은 뭐하지?" 벌써 부터 고민이 많이 되죠?특별하고 이색적인 크리스마스 데이트를 위해 독특하면서도 추억에 남을 아이디어를 모아봤습니다. 사랑하는 사람과 함께 크리스마스의 따뜻한 분위기를 만끽하며 색다른 경험을 즐겨보세요!1. 야경과 함께하는 루프탑 디너크리스마스의 화려한 조명과 함께 루프탑 레스토랑에서 근사한 저녁을 즐겨보세요. 따뜻한 담요와 핫초콜릿이 더해지면 로맨틱한 분위기가 배가 됩니다.추천 포인트: 고층 빌딩에서 내려다보는 도시의 크리스마스 불빛이 더욱 특별한 추억을 만들어줍니다.2. 테마 겨울 캠핑캠핑장에서 크리스마스 조명으로 꾸며진 텐트 안에서 따뜻한 차와 함께 데이트를 즐겨보세요.캠프파이어를 하며 마시멜로를 구워 먹거나, 소소한 선물을 교환하면 더욱 기억에 남는 시간이 될 거예요... 2024. 11. 20. 겨울철 무기력 우울증, 계절성 정동장애(SAD) 극복 방법! 겨울철 무기력감과 우울감의 원인: 계절성 정동장애(SAD)겨울철이 되면 일어나기 힘들고, 무기력하며 우울감을 느끼는 사람들이 많습니다. 이는 단순한 피로감이 아니라 **계절성 정동장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)**일 가능성이 있습니다. 계절성 정동장애는 특정 계절에만 주기적으로 발생하는 우울증의 한 형태로, 일반적으로 가을과 겨울에 증상이 나타나며, 햇빛이 부족한 환경이 주요 요인으로 작용합니다. 계절성 정동장애(SAD)의 주요 증상에너지 저하와 무기력감아침에 일어나기 힘들고 종일 피곤함을 느낌.일상적인 활동조차도 부담스럽게 느껴짐.우울감과 흥미 감소기분이 우울하고 무거운 느낌이 지속됨.이전에 즐기던 활동에 대한 흥미와 열정이 감소.수면 과다밤낮으로 지나치게 잠을 자도.. 2024. 11. 19. 지하철 파업, 시민들의 일상에 미치는 영향은? 최근 대한민국에서는 지하철 파업이 잇따라 발생하며 시민들의 관심과 우려를 불러일으키고 있습니다. 특히 서울과 부산 등 주요 도시의 지하철 노조들이 인력 감축과 근로 조건 개선 등을 둘러싸고 사측과 갈등을 빚고 있습니다. 서울 지하철 파업 현황서울교통공사 노동조합은 사측의 인력 감축 계획에 반발하여 파업을 예고하고 있습니다. 노조는 2024년 11월 18일 오후 2시에 파업 여부를 결정하는 찬반 투표 결과를 발표할 예정입니다. 만약 파업이 결정되면, 11월 19일에 구체적인 파업 계획을 공개할 것으로 보입니다. 이데일리이러한 움직임은 서울 지하철 1~8호선을 운영하는 서울교통공사의 인력 감축 방안에 대한 노조의 반발에서 비롯되었습니다. 노조는 인력 감축이 안전과 서비스 품질에 부정적인 영향을 미칠 것이라고.. 2024. 11. 18. 히든페이스: 긴장과 반전의 에로틱 스릴러 히든페이스: 긴장과 반전의 에로틱 스릴러2024년 11월 20일, 대한민국 스크린에 강렬한 긴장감과 심리적 깊이를 더할 에로틱 스릴러 영화 **'히든페이스'**가 개봉합니다. 이 작품은 2011년 콜롬비아와 스페인의 합작 영화 'La Cara Oculta'(숨겨진 얼굴)를 리메이크한 것으로, 원작이 가진 밀실 스릴러의 매력을 한국적 정서로 재해석하며 관객들의 기대를 모으고 있습니다.줄거리: 숨겨진 진실과 복잡한 감정의 소용돌이영화의 중심에는 **지휘자 성진(송승헌 분)**이 있습니다. 그는 약혼녀 **수연(조여정 분)**과 평화로운 일상을 보내던 중, 그녀가 갑작스럽게 사라지며 혼란에 빠집니다. 수연의 실종 이후, 성진은 그녀의 후배이자 첼리스트인 **미주(박지현 분)**를 만나게 되고, 그녀와 가까워지.. 2024. 11. 17. 두레생협 추천 르완다 커피: 공정무역 가성비 커피 두레생협 추천 물품: 르완다 커피(원두/200g)두레생협: 신뢰할 수 있는 유기농 친환경 생활재두레생협은 다양한 친환경 생활재와 함께 특별한 품질과 가치를 담은 물품들을 제공합니다. 그중에서도 많은 조합원들이 애정하는 제품 중 하나는 **"르완다 커피(원두/200g)"**입니다.하루를 빛내는 부드러운 향기, 르완다 커피르완다 커피는 그 풍미와 향으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이 커피는 르완다의 북서쪽 지역에 위치한 Bwisha 지역에서 생산된 아라비카 원두를 사용하며, 르완다의 깨끗한 자연환경 속에서 자란 고품질 커피입니다. 주요 특징르완다 Bwisha 지역의 농부 협동조합에서 직접 생산중간 로스팅으로 부드럽고 균형 잡힌 풍미 제공카카오, 말린 과일, 견과류의 풍미를 느낄 수 있는 중후한 맛.. 2024. 11. 16. 이전 1 2 3 4 다음
