수면부족1 안 먹어도 안 빠지는 이유? ○○부족을 체크하세요! 다이어트를 하다 보면 이런 경험이 한 번쯤 있을 겁니다. 칼로리를 줄이고 운동도 열심히 하는데, 체중이 좀처럼 줄어들지 않을 때 말이죠. "혹시 나만 이런 걸까?" 고민하는 분들이 많겠지만, 그 원인 중 하나가 바로 수면 부족일 수 있습니다. 다이어트와 수면은 떼려야 뗄 수 없는 깊은 연관이 있습니다. 오늘은 수면 부족이 체중 감량에 미치는 영향을 과학적으로 풀어보고, 해결책을 제시해 보겠습니다.1. 수면 부족이 체중 감량에 미치는 영향수면은 단순히 에너지를 충전하는 것 이상의 역할을 합니다. 우리의 몸은 잠을 자는 동안 다양한 호르몬을 조절하며 체중 관리에도 영향을 미칩니다. 하지만 수면 부족이 지속되면, 다음과 같은 부작용이 발생합니다.1) 식욕 조절 호르몬의 불균형그렐린(Ghrelin): 공복감을 .. 2024. 11. 21. 이전 1 다음
