다이어트근손실1 언니, 다이어트해서 근손실 되면 어떡해요? 건강한 다이어트와 근손실: 체지방 감량만을 목표로 하기다이어트를 하는 사람들 중 상당수는 체중 감량 과정에서 근손실을 우려합니다. 체중을 줄이는 과정에서 근육이 함께 줄어드는 경우가 많기 때문입니다. 이는 단순히 외형적인 문제를 넘어서, 신체 기능과 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 근육은 기초대사율을 유지하고, 체력과 건강을 지키는 데 필수적입니다. 근손실 없이 체지방만 줄이는 것은 어렵지만 불가능하지 않습니다. 올바른 식단과 운동 계획, 그리고 건강한 생활 습관을 유지하면 근육을 보존하면서 체중 감량을 성공적으로 이룰 수 있습니다. 이 글에서는 다이어트 중 근손실이 왜 일어나는지, 그리고 이를 방지하면서 체지방만 감량할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 근손실이 일어나는 이유: 칼로리 제한.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음