의욕1 겨울철 무기력과 의욕 저하: 몸과 마음을 다스리는 꿀팁 겨울철 무기력과 의욕 저하: 몸과 마음을 다스리는 꿀팁겨울이 되면 누구나 한 번쯤은 의욕이 떨어지고 무기력함을 느끼게 됩니다. 낮은 기온과 짧아진 일조량은 우리 몸과 마음에 큰 영향을 미치는데요, 이는 계절성 정서 장애(SAD)나 겨울철 우울증의 원인이 되기도 합니다. 이런 상황에서는 몸과 마음을 다스릴 방법을 찾아 스스로를 돌보는 것이 중요합니다. 아래에 겨울철 무기력 극복을 위한 실질적인 꿀팁을 정리해 보았습니다. 1. 일조량 확보: 자연광의 힘겨울철 무기력의 가장 큰 원인 중 하나는 햇빛 부족입니다. 햇빛은 체내에서 세로토닌을 활성화시켜 기분을 안정시키고 활력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.햇빛을 받는 방법:아침 일찍 일어나 20~30분 정도 산책하세요. 햇빛이 비치는 창가에서 시간을 보내는 것.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
